手轻握峰速仪、用口紧含吹气嘴，不可漏气，保持水平位置。
在最短时间内，尽力把气以最大最快的速度呼出，(注意：勿让你的舌头和牙齿阻塞吹气嘴通气)。
这时，刻度表上的指针正指示出该次呼气峰值的读数，可以记录下来。
注意：把指针拔至刻度最低处，重复上述呼气步骤两次，获得共三个读数。(每次测量前，注意指针必须拔至刻度最低处)
把三个读数中最高的一个记录于随附的表格上。(最高呼气流量峰值记录表)
把用过的吸水纸取出弃掉。把卸下的吹气嘴清洗，以备下次使用。
每次测量完毕后，请把峰速仪妥善保管以备下次使用。
如何记录呼气峰速值
保存呼气峰速值记录是非常重要的事。每天应记录读数2次，在早晨及睡前，或按照医生的嘱咐。请按以下步骤填写：
1.在表上填写年/月和使用者的姓名。
(见--最高呼气流量峰值记录表)
2.填上使用者的[我的最高呼气峰速值]，请与您的医生一起确定您个人的 最高呼气峰值。
3.按您的个人PEF最高峰值的80%，用[绿黄指示贴纸]贴在峰速仪的主身上;标示出刻度片上相应的峰值位置。
4.按您的个人PEF最高峰值的60%，用[红黄指标贴纸]贴在峰速仪的主身上;标示出刻度片上相应的峰值位置。
5.取每次最高的读数用圆点(·)的方式画在表格相应处。
6.每天早晨和睡前都把相应最高的读数记录，把各点用线连接起来(见下面图表例子)。
您就可以看到您的最高呼气流量峰值的变化。若有不明白，可以请教您的医生。
注：[最高呼气峰值]是指当气喘控制相当好的两周内，用者可吹出的最高峰速值。
7.根据[我的最高呼气峰值]订出绿、黄、红三个区域的数值，并填在表格上方的位置。
绿色区是您的[最高呼气峰值]的80%以上，表示情况良好稳定。
黄色区是您的[最高呼气峰值]的80-60%之间，表示需要小心留意病情。
红色区是您的[最高呼气峰值]的60%以下，表示病况危险，要联系您的医生。
8.每天早上和晚上(或按医生的指示)测量您的呼气峰值，并用·记录在表格上。
9.表格下方有一些[症状]，若当天您出现这些症状，请用√记录。
注：无论在白天或晚上或任何时间，当您感到气促或气喘时，您也应该测量及留意自己的呼气峰速值变化，以接受合适的治疗。
最大呼气流量正常值
峰流速仪的清洁
1.用温和的洗涤剂及温开水(不可用热水)把峰速仪完全浸泡2~3分钟(最多不超过5分钟)。然后晃动峰速仪，使其得到里外的清洁。
2.把峰速仪放入清洁的温水中冲洗。然后提起轻轻摇晃，除去多余的积水。让峰速仪彻底晾干，准备下次使用。
注：请勿使用热水。
峰流速仪的购买
网上即可购买峰流速仪。
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